醫生建議:水果蒸熟后讓孩子吃更有效預防疾病

養生   來源:莞訊網  責任編輯:百花殘  2015-12-02 11:38:07


  醫生建議:水果蒸熟后讓孩子吃更有效預防疾病
 
  進入冬季,開始出現晝夜溫差大,尤其是抵抗能力差些的小孩,更容易著涼感冒。醫生就建議,讓孩子吃些當季水果,蒸熟進食更有效預防疾病。
 
  一般水果都富含各種營養和維生素,其中維生素C對于抗感冒、增強身體抵抗力能起到很好的作用。而很多人讓小孩吃維生素片來補充身體所需,其實不如直接吃水果來得快。同時醫生提醒,具體還是要看小孩體質而定,過多進食偏寒水果還是不好。
 
 
  廣州中醫藥大學教授張正:“水果含的水分,相對偏涼,所以要看小孩的體質,如果小孩脾胃比較弱的,出汗比較多的,經常容易生病,也不適合吃太多水果。”
 
  醫生表示,在冬季,讓小孩進食一些白肉類的瓜果,如雪梨蘋果柑橘等,可達到滋陰潤肺的作用。
 
  廣州中醫藥大學教授張正:“一個是要吃應季的,比如說秋天瓜果比較多,這個時候吃點應季水果,比如說蘋果、柑橘類的,這類是可以的,比方梨子,里面也是白色潤肺的。如果有燥是可以吃一些的,比如說小孩大便干燥,吃點滋陰潤肺的是比較好的。如果小孩容易拉肚子的,如果要吃水果,可以蒸熟或者煮熟了吃,比如蘋果梨子,煮點糖水也是可以的,也補到了但是也不會說太涼。”(記者 陳永中 林文鐘)(來源:東莞廣播電視臺)
 

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